あしゆび体操 ・ 姿勢教育指導士 ・ 骨盤ボールダイエット セルフ骨盤矯正エクササイズ
 あしゆびマスター 中村 由起子 Tel : 090-3590-0809 (8時~20時まで)su.jpgMail :shisei.bijin@gmail.com

ホリデイ・トレッキング・クラブ

◇ 2013.10.28 江戸川区大杉東小学校小学校PTA様 約30名参加
【皆様のお悩み】 
腰痛         8名
肩こり        7名
体重増加       5名
歪み         4名
首こり        3名
冷え         2名
ぽっこりお腹     2名
運動不足       1名
その他
・猫背・胃痛・肩甲骨痛・体が固い・ウエスト太り・太もも太り
・垂れ尻・立ちっぱなしの時の腰痛・右股関節痛・ももとお尻のセルライト

【参加者の声】
体が温まる
◯体があつくなりました。気付いた時にやってみようと思いました。今日はありがとうございました。(AMさま)
◯背すじが伸びた。温かくなった。(YRMさま)
◯いつもできてないエクササイズを教えていただきとても良かったです。とても体が温まり汗をかきました。ありがとうございました。(OMさま)
◯次は骨盤ボールをしてみたいと思いました。こんなに汗をかくとはびっくりしました。(YNさま)

脇を伸ばす=正しい姿勢=ダイエット
◯とても良かったです。脇を伸ばすのが大切だとわかりました。(KMさま)
◯体が温まり背すじも伸びてとてもよかったです。(KYさま)
◯体を上に伸ばすイメージができました。姿勢が悪いので、正すように心がけしたいと思います。(ASさま)
◯体を緊張させること、意識させることが大事だと思いました。毎日少しでも続けたいと思います。(YSさま)
◯良い姿勢でいることが、健康やダイエットにつながると分かり、勉強になりました。(IYさま)
◯意識的に体を動かしていきたいです。思ったよりきつかった。ありがとうございます。(FHさま)
◯肩こりや腰痛によいエクササイズがわかり、やってみようと思いました。少しでもよくなればうれしいです。難しかったです。ダイエットにもなればうれしいです。いい運動になりました。

少し意識すればカラダが変わる
◯日常、気にかけるだけで、痩せられることがわかりました。
◯思っていた以上につらかったが、少し意識が変わった。

◯気持ちよかった。(YYさま)
◯体が固くて最初はきつかったのですが、体がラクになってきました。家でも頑張ってやろうと思います。(NYさま)
◯日常生活でもすぐに使えるエクササイズが多かったので、これからも続けたいと思いました。(KKさま)
◯体が痛かったけど、スッキリしました。(MYさま)
◯色々ありがとうございます。家でやってみたいと思います。(MMさま)
◯久しぶりに体を動かして気持ちよかったです。先生、やさしいオニでした♡
◯左右の違いを感じられました。ありがとうございました。(TRさま)
◯色々なストレッチを教えていただいたので、効果的に日常に取り入れていきたい。

◇ 2013.10.24 足立区立舎人小学校PTA様 約40名参加
【皆様のお悩み】 
腰痛・・・・・・・・・13名
肩こり・・・・・・・・11名
歪み・・・・・・・・・・6名
体が固い・・・・・・・・4名
ぽっこりお腹・・・・・・4名
体重増加・・・・・・・・3名
冷え・・・・・・・・・・3名
お尻のたるみ・・・・・・2名
二の腕のたるみ・・・・・2名
太もも(の内側)の贅肉・2名
体型の崩れ・・・・・・・2名
姿勢が悪い・・・・・・・2名
その他
・右肩痛・運動不足・腰周りの贅肉・むくみ・生理痛・・・40を変えて急に生理不順
・右利きなので、左側が固い・頭痛(肩こり系)・体の左右の感覚がおかしい
・夜寝る前や体を休める時、体を寝かせると腰がきしむ
・特に悩んではいないけれど、知らないうちに骨盤が歪んでいるなら、治せるといいなと思った。
・体の固さが左右で違うこと

【参加者の声】
◯「キツーイ!」先生が鬼に見えました(笑い)スッキリした
◯なんとなく体がスッキリ伸びて、気持ちよかった。
◯体がスッキリした。
◯久々に体を動かしたので、スッキリした。(MKさま)
◯結構きつかったです。体がスッキリした気がします。(YSさま)
◯全身スッキリです。家でも続けられそうなストレッチ等が多かったので良かった。(TMさま)
◯体が軽くなってスッキリしました。(SMさま)気持ち良かった!
◯意識して伸ばすことで、すごく気持ちがよかった。(UMさま)ラクになった
◯体が軽くなり、肩がラクになったような感じがします。資料にあるように骨盤ウォーキングをやってみたい。(MTさま)
◯肩がラクになった気がします。(AYさま)
◯自分では気付かなかったけど、肩こりしていたのかも・・・エクササイズしてみたら、肩が少しラクになった気がする。それから腰もよく曲がるようになった気がする。(Mさま)温まった
◯体が温まった。(HJさま)
◯地味な動きでも体がとても温まりました。ありがとうございます。身に付ける動きを覚えた気がします。また会えたらうれしいです。(NNさま)
◯少しやっただけで、(体が)ポカポカしたし、気持よかった。(NYさま)体が変化した!
◯骨盤を動かすだけで、じっとりと汗をかいた。お尻に力がはいるようになりました。(ITさま)
◯ストレッチによって、普段使っていなかった筋肉が使われ、腰痛がやわらいだように思える。(FEさま)
◯背中で手がつかなかったのですが、少しだけ届くようになりました。日頃から姿勢に気をつけたいと思います。(UHさま)
◯とても良かったので、是非頑張って毎日続けたいと思います。特に骨盤の脇側はとても効くような感じがしました。(STさま)自分の〇〇に気付いた!
◯両方同じようにできるわけではなく、苦手な方があるのがよーくわかりました。今回教えてもらったことを毎日やっていけたらなあと思いました。普段まったくやっていないから、これでは体によくないと改めて思いました。(NYさま)
◯改めて、(自分が)歪んでいることを知りました。
◯やってみるとやっぱり左がやりにくかったので、今日からやってみます。自分の運動不足がよくわかりました。(HTさま)
◯普段いかに運動していないかを感じました。少しづつ動かしていきたいと思います。(FNさま)
◯背中が痛かった。背中に手がつかない(左右差がある)のがゆがみだとわかった。(KYさま)
◯「固い方を多めにやる」との先生のアドバイスに「そうなんだ~」と思いました。いつも左右同じ回数やっていたので・・・
これからは固い方を多めにほぐしていきたいと思います。楽しかったです。またぜひこういう機会があるとうれしいです。(TKさま)
◯「人間の体は意識すれば動くんだな」と思いました。意識しないと動かせない部位を認識できたので、今後も続けていきたいです。(IMさま)

その他の感想
◯「体が反っている(腰を反りすぎている)から腰が痛い」というのがわかった。「骨盤を前に出すとラクになる」のがわかった。今日習ったことを続けていきたいと思いました。(TNさま)
◯「(動かしてみて)体の痛むところが、普段動かしていないところ」と感じました。家で手軽にできるのがいいですね。少しずつでも実践していきたいと思います。(YNさま)
◯骨盤だけを動かすのがとても難しかったです。(NSさま)
◯普段から姿勢が悪いので、引き締めながら良い姿勢でいようと思いました(KMさま)
◯毎日続けることが大事。(THさま)
◯気付いた時に、意識しようと思います。「続けていくことで変わる」と感じました(KMさま)
◯意識して筋トレしようと思いました。(FMさま)
◯普段の立ち姿など気をつけたいです。できることから少しずつ続けて、変化に期待したいです。伸ばすって気持ちよかったです。(OYさま)
◯普段から運動不足なので、いい気分転換になりました。腰痛が治るように、教わったことを習慣づけてやってみようと思います。(KMさま)
◯もう少し長くやってみたいと思いました。
◯普段使っていないところが伸びてよかった。
◯楽しかったです。
◯呼吸の腹筋の時に、頭痛がしたので、やり方が下手だったのかと思いました。
◯色々なことがわかってよかったです。

◇ 2013.10.19 足立区立千寿双葉小学校PTA様 約35名参加
【皆様のお悩み】 
肩こり       15名
骨盤の歪み     10名
腰痛         9名
ダイエット      4名
お腹ぽっこり     3名
体の柔軟性がない   2名
運動不足       2名
左右の足の長さが違う 2名
尾てい骨が出ていて痛い、仰向けに寝ると痛い 2名
その他(外反母趾・膝の痛み・四十肩・冷え性・体型の崩れ・バランスが悪い・背中の痛み・手のしびれ
・坐骨神経痛・体のだるさ)

【参加者の声】
◯運動不足解消できた。体の動かし方に気をつけようと思う(MYさま)
◯以前毎日ストレッチをしていましたが、3人め出産を機にしなくなってしまい、身体も不調、体重も増加したままで悩んでいました。参加してまた頑張ってやってみようかと新たな気持ちになりました。ありがとうございました。(NMさま)
◯すぐに血流が良くなってポカポカしてきました。ゆっくりの動きなのに、驚きました。(FHさま)
◯エクササイズを終えて、身体がすっきりした感じがある。(KSさま)
◯身体が少し軽くなってきたように思う。(TYさま)
◯肩甲骨を伸ばすだけでも、ラクになりました。(KHさま)
◯力の入れ方などのポイントが良くわかり参考になった。
後で自分で出来るようにプリントなど頂けると良かったと思う。(ISさま)
◯とても楽しかったです。毎日ちょっとでも習ったことをやりたいと思います。(OKさま)
◯最近使っていない筋肉を動かし、ほぐれた感じがする。身体の歪みが字画できたので、家でも続けたい。(YHさま)
◯身体が軽くなった。(OKさま)
◯身体を動かすきっかけになり、よかったです。(SKさま)
◯身体がやわらかくなった。(KYさま)
◯じっくりと自分の身体と向き合うことができてよかったです。(KMさま)
◯身体が気持よくなりました。(SM様)
◯日頃いかに身体を伸ばしていないかがよくわかった。
意識して身体を使おうと思います。(OAさま)
◯ストレッチはした方がいいと思いました。(Aさま)
◯(自分の)歪みが分かった。姿勢を気をつけたい。(HMさま)
◯楽しみながら学べてよかったです。(TYさま)
◯反り腰を意識して姿勢を保ちます。「ながら骨盤トレーニング」やってみます!左右の歪みの違いが自分自身でわかりました。痛みのある方を意識してエクササイズやってみたいと思いました。(NKさま)
◯色々なところを伸ばしたりして気持ちよかった。
◯(自分の)歪みがよくわかりました。
◯道具がいらないので、手軽にできそうだった。ウォーキングエクササイズもやってみたかった。
◯どっちに歪みがあるのか分かって良かった。身体がほぐれた。
◯とてもためになりました。骨盤の大切さがわかりました。
◯楽しかった。とてもためになりました。
◯意識的、効果的な歩き方やストレッチを学びたいとおもっていたので、とても参考になりました。(WSさま)
◯運動していても意外に使っていない筋肉があることがわかりました。意識したいと思います。
◯自分の身体の歪みを再認識しました。家で簡単にできるエクササイズがわかりよかったです。本で読むのとは違って、実際に体験できたので、わかりやすかったです。
◯普段動かさない場所を動かすので、とても気持ちよかったし、毎日の習慣にできたらと思いました。
◯ウエストに効いた感じで続けていくと締まってくるんだろうな・;・;という感じがしました。
◯意識をして動かすと効果が上がると聞いて、今日教えていただいたことを家でも少しずつやっていきたいと思います。
腹筋の鍛え方や骨盤の動かし方を教えてもらったので、家で実行してみたいと思います。

◇ 2013.10.08 蒲原中学校PTAセミナー様 (骨盤ボールダイエット)
【皆様のお悩み】 
ウエスト・お腹周り  8名
腰痛         8名
肩こり        4名
身体や骨盤の歪み   4名
運動不足       3名
肥満         2名
下半身太り      2名
身体が固い      2名
垂れ尻        2名
その他
姿勢が悪い・頭痛・下半身の固さ・筋力・体力不足・背中の贅肉・疲れやすい・腕が上がらない・二の腕のたるみ・便秘・代謝の悪さ

【参加者の声】
◯すっごい短い時間だったのに、じわじわ汗がでてきて、気持ちよかったです。また代謝が悪いので、汗をかけたことはとてもうれしかったです。これから脇とお腹とお尻を意識して頑張ります。それと先生が楽しくて良かったです。(STさま)
◯すごく筋肉に効く感じ。先生のお話も面白かったです。(KHさま)
◯とてもわかりやすい指導でした。1時間半があっという間で、もっとやっていたかったです。(TYさま)
◯簡単に日々の仲に取り入れて出来そうだと思った。(WKさま)
◯「お尻・横原・お腹に力を入れて立つ」というポイントが大切だということがわかりました。楽しく教えていただきありがとうございました。(SSさま)
◯日頃の運動不足で全身(特に下半身)が痛く、体も固いことがさらにわかりました。でも、終わった後は、体が軽くなったような気がします。明日以降の筋肉痛にならないといいですが・・・毎日できるように頑張っていきたいです。(NKさま)
◯続けてやればとても効きそう(SKさま)
◯左右の動きがちがったのが、よく分かりました。(SMさま)
◯家でもできそう。自分でもできそう。楽しい。(KKさま)
◯自分の体の固さを再認識。関節が動いていないのがわかりました。やはり日々の運動不足を感じました。(WY様)
◯実際に動くことで、ヤル気をわきました。(KMさま)
◯日頃何もしていないので、体が固くて大変でした。家でも少しずつやっていきたい。(MSさま)
◯普段使わない筋肉を思いっきり動かせ、また手軽に実践できる方法をお足得ていただき、参考になりました。(TTさま)
◯普段使っていない筋肉を動かせて、手軽に出来るので良かったです。(KYさま)
◯背中がすっきりしました。(SSさま)
◯普段動かさないところを動かせたと思う。(AMさま)
◯自分で体を動かしているのと違い、体中がのびているのがわかった。(IMさま)
◯楽しかった。思ったより難しくなく、家でもやれるなあ~と思いました。(YKさま)
◯同じ年齢の方が多かったので、同じ所が痛そうで良かった。(THさま)
◯すぐに脇腹がのっかってしまうので、気を引き締めて「脇アップ」したいと思います。横の動きに腰がついていけないかな?終わっていろいろな筋肉が痛いけど、気持ちよかったです。(NMさま)
◯とても楽しかったです。家でテレビをみながら・・・などでやってみたいと思います。(KKさま)
◯体が伸びて、汗をじんわりかいて気持ちよかったです。体がすっきりした感じ。(KKさま)
◯すっきりした気がする。(SNさま)
◯「骨盤ボールダイエット」は知りませんでしたが、ダイエットには興味があり、色々知識だけはありました。ボールを使うのは意識を高める意味で簡単でよい方法だと思います。
◯意識した姿勢を良くしようと思います。動かして気持ち良かった!
◯意識して頑張ります。楽しかったです。

◇ 2013.9.26 足立区立第七中学校PTA様 参加者 約24名
【お身体のお悩み】
腰痛2      9名
肩こり      5名
姿勢の悪さ    3名
歪み       3名
ぽっこりお腹   3名
肩こりによる頭痛 2名
腰周りの贅肉   1名
便秘       1名

【参加者の声】
◯「ながら」でも出来るとアドバイスいただき「おお!!」と思いました。(SMさま)
◯普段での生花たで気をつけていれば、少しずつ矯正できることが良かった。
身体がすっきりした感じ。(OAさま)
◯初めての参加でしたが、丁寧に教えていただいて、とてもわかりやすかったです。
家に帰ってからも、短い時間ででくる時に取り入れていきます。(ARさま)
◯身体が伸びた感じで、普段使っていない筋肉も動かせてよかったです。(KYさま)
◯生活の中で、いつも心がけ、姿勢をきをつけようと思いました。
家事の中で、ながら体操ができる!意識して直そうと思いました。(MMさま)
◯普段使っていないところが伸びたりして気持ちよかった。
明日の朝がこわいです!(SSさま)
◯動かしにくい方があり、自分の身体の歪みを実感しました。
日頃から姿勢を意識していきたいと思います。(IAさま)
◯簡単に出来る運動を教えて頂き、とても勉強になりました。(MKさま)
◯思った以上に汗をかき、ほどよい運動になったと思います。
今後少しずつでも続けて行えたらよいと思います。(THさま)
◯普段身体を動かすことがないので、気持ちよかった。
◯身体が少し軽くなったみたい。
◯身体が固いと実感しました。
◯思っている以上に身体が動かせないことにびっくりした。
◯姿勢の治し方を教えていただけてよかった。
◯腰と背骨が痛い。
◯肩が痛くなった。

◇ 2013.9.19 川崎市立住吉中学校PTA様 参加者 約20名
【お身体のお悩み】
腰痛     7名
ぽっこりお腹 4名
肩こり    3名
骨盤の歪み  3名
運動不足   2名
その他「ウエストのくびれがない」「カラダが固い」「姿勢の悪さ」「肥満」
「体力がない」「脚組みのくせで、股関節が痛い」「O脚」
「長く立っているのがつらい」「お尻のたるみ」
◯普段、全く運動しないので、ちょっときつかったです。
左右の動きやすさが違うのがよくわかりました。(MAさま)
◯いつも使わない筋肉を使ってスッキリしました。
これを続けることが大事ですね。
健康寿命アップしたと思います。(FYさま)
◯普段から身体を動かしていないため、かなりきつかったです。
これはやらないと!と思いました。(SKさま)
◯とてもわかりやすかったです。
歯磨き中に取り組みたいです。(THさま)
◯時間がない・・・を理由に身体を動かすことをあきらめていました。
「ながら」で十分だとわかったので、毎日コツコツやります。
「くびれ」を見つけます!!(TTさま)
◯骨盤の正しい位置がどこなのか、
どちらの骨盤がゆがんでいるのか、がわかりました。(HMさま)
◯とても気持ちが良く、普段使わないところが伸ばせたのでよかったです。
脇や腰がすでに効いているので、これからも家で続けていきます。(KHさま)
◯楽しく、学べて、ためになった。(SNさま)
◯腰がラクになった気がします。(NKさま)
◯短時間で身体が伸びました!とても気持ちよかったです。
呼吸法で「ウエストマイナス5cm」、頑張りたいです!(ITさま)
◯「簡単なことでも毎日続ければ変化する」という先生のご指導を信じて
毎日少しずつやってみたいと思います。(OHさま)
◯痛みがあったり、気持ちよかったり
普段使わない筋肉を使ったように思います。(KYさま)
◯毎日続けて様子をみたい。(AKさま)
◯実際やってみて身体の固さがわかりました。
終わった後、身体が軽くなったような気がします。(KTさま)
◯日頃、呼吸・姿勢など気をつけることがとても大切だと思いました。(AMさま)
◯日常的に取り入れていけることを週間にしたい。(YCさま)
◯自分が思っている以上に身体が固かったです。
普段少しストレッチをしていますが、今日教えていただいたことを意識して
継続するように頑張ります。(THさま)
◯筋肉が伸びた感じがとても気持ちよかった。
是非試してすっきりしたボディを目指したい。
◯脇腹から腰からお尻にかけて、とても鍛えられたような気がします。
真剣にやるとちょっとめまいがしました。
◯身体が柔らかく、伸びた感じがします。
ほどよく汗をかいて、良い運動量でした。(MMさま)
腰痛、型だが硬く前屈ができない。歪み(OEさま)
肩・首のこり、疲れやすい(MEさま)
肩こり・有痛、骨盤がずれている。(MFさま)
肩こり・腰痛(HRさま)(ONさま)
運動不足や加齢のためか、お腹がでてきて困っていた。
下半身が太り気味でした。(KKさま)
腰痛(KMさま)(IAさま)(KYさま)

【参加者の感想】
日々の積み重ねをしたいと思います。(OEさま)
自分に体が硬くて驚いたが、少し動かすだけで軽くなった。骨盤を意識したのは初めてで楽しかった。(MEさま)
少し腰の痛みが和らぎ、体が少し柔らかくなった。(MFさま)
セミナーで教わったことをなるべく毎日やり、肩こり・腰痛を改善したいと思いました。(HRさま)
身体が歪んでいるとは思っていましたが、思っていたより歪んでいて、その整え方がわかってよかったです。(ONさま)
姿勢を良くすること、使わない筋肉を使うことが大切だと思いました。(KKさま)
腰痛予防を続けてみます。肩こり体操も!(KMさま)
呼吸法、姿勢、歪みがわかった。(IAさま)
まだ変化はわかりませんが、気持よく身体が動かせたと思います(KYさま)。

◇ 2013. 9. 8 子育てサークル「ぽこあぽこ」様 参加者15名
【体のお悩み】
腰痛、型だが硬く前屈ができない。歪み(OEさま)
肩・首のこり、疲れやすい(MEさま)
肩こり・有痛、骨盤がずれている。(MFさま)
肩こり・腰痛(HRさま)(ONさま)
運動不足や加齢のためか、お腹がでてきて困っていた。
下半身が太り気味でした。(KKさま)
腰痛(KMさま)(IAさま)(KYさま)

【参加者の感想】
日々の積み重ねをしたいと思います。(OEさま)
自分に体が硬くて驚いたが、少し動かすだけで軽くなった。骨盤を意識したのは初めてで楽しかった。(MEさま)
少し腰の痛みが和らぎ、体が少し柔らかくなった。(MFさま)
セミナーで教わったことをなるべく毎日やり、肩こり・腰痛を改善したいと思いました。(HRさま)
身体が歪んでいるとは思っていましたが、思っていたより歪んでいて、その整え方がわかってよかったです。(ONさま)
姿勢を良くすること、使わない筋肉を使うことが大切だと思いました。(KKさま)
腰痛予防を続けてみます。肩こり体操も!(KMさま)
呼吸法、姿勢、歪みがわかった。(IAさま)
まだ変化はわかりませんが、気持よく身体が動かせたと思います(KYさま)。

◇ 2013.7.21 ・ 8.4セブンカルチャークラブ亀有「姿勢矯正教室ー全2回」
参加者のアンケート整理をしていました。
「キャットレッチ」の効果はとってもスゴイです。
問:「キャットレッチ」をご自宅で試されましたか?
セミナー参加前の「肩こりレベルを『10』(すごくつらい)」とすると
2週間後の現在の「肩こりレベル」は10段階でいくつくらいのレベルだと感じますか?
◯気がついた時にやっていました。
肩こりレベルは「7」くらい。
キャットレッチをすると肩こりがラクになる気がします。(CYさま)
◯肩こりレベル「5」
現在は頭痛・肩こり症状はあまりないのですが、
細かい作業により起こりやすいです。
「キャットレッチ」により、肩がラクになりました。(UKさま)
◯肩こりレベル「5」くらい(MSさま)
◯「キャットレッチ」よくやりました。
肩こりレベル「4」位
正しい姿勢は理解できても、次の悩みや疑問が出てきた。
もう少し時間が欲しかった。(MMさま)
◯下を向く姿勢が続いた時に5回くらい「キャットレッチ」をやった。
肩こりレベル「3」くらい(SS様さま)
◯時々やった。胸を張って歩けるようになった。
肩こりレベル「6~7」くらい。(YKさま)
◯「キャットレッチ」は1日に3回くらい。
いつの間にか背骨のきつさは良くなりました。
もっと続けます。どのくらい良くなるか楽しみです。(KEさま)
肩こりがつらく頭痛まで起こる方もいらっしゃったのですが、
みごとに全員の方の肩こりレベルがよくなっています。
肩こりのつらさを「10段階」で表していただきました。
「10」が『とってもつらい』とすると
「5」はその半分くらい
「7」・・・・・・1人
「6~7」・・・1人
「5」・・・・・・2人
「4」・・・・・・1人
「3」・・・・・・1人
「5」以下になった方が4人もいらっしゃるなんて・・・感激です。

◇ 2013. 7. 9 加平小学校PTA様
「肩のまわりがスッキリしたような気がします。体の固さを実感しました。」(SM様)
「肩の張りがだいぶ柔らかくなりました。姿勢も気をつけたいと思います。スッキリしました。」(SKさま)
「伸びていない所、動かしているつもりでも動いていない所がわかりました。」(KTさま)
「ねじれ運動を取り入れて、クビレをつくろうと思います。左右差に意識して集中してストレッチするのもいいなあと思います。楽しかったです。」(EWさま)
「ねじりが効果ありそうで、日常の中で意識してエクササイズしてみようと思います」(SYさま)
「シンプルな動きでしたが、全身をしっかり使って、日常やりやすそうでした。(SAさま)
「あまりハードじゃないので、家でもできそうです。DVDがあれば、見ながら続けられそう。」(OAさま)
「若いころはストレッチを毎日していたのですが、最近bはまったくしていなかったので、とても気持ちよかったです。また毎日続きていきたいと思います。」(AKさま)
「呼吸を普段意識することがないため、複式呼吸を学べたことがためになった。姿勢も良くないので、肩を後ろにするように気をつけたい」(OCさま)
「腹筋と健康と骨を意識していきたいと思った」
「やはり左側に動きずらさを感じました。来る前に骨盤の動きずらさの左右差があったのですが、セミナー後はおなじように動けたので良かったです」(SEさま)

◇ 2013. 7. 3 舎人第一小学校PTA様
○自分でゆがみをチェックでき、治す方法がわかったような気がします。
是非実践してみたいです。ありがとうございました。(HRさま)
○自分の体のメンテナンスをもう少ししていこうと思いました。
骨盤がいかに日頃うごかしていないかがよくわかりました。(FAさま)
○とても疲れました。日頃いかに体を動かしていないか実感しました。(YYさま)
○たのしかったです!!!(NYさま)
○地味な動きだけど、それぞれの動きで効いている感じがしました。汗もジワーっとでてきました。普段こんなに筋力を、体を使っていないんだな・・・と感じました。
家でもできる、普段の生活でも、少しの時間でも、できることばかりだったので、時間を見つけて毎日つづけられるようにしたいと思いました。今年の冬にいつもより冷えを感じなくてすむように、頑張ろうと思いました。(MTさま)
○毎日少しでもちょっとした時に出来る動きをしたいと思いました。(SSさま)
○自分の体がとても固いことを改めて痛感。そしてそれがとても良くないことだと知り、大変ヤバイと感じました。井手でやりたいと思いますが、残念なことにほとんど忘れちゃいました。めもしながらやりたかった・・・(IEさま)
○普段使っていないところがたくさんあることに気付きました。とても簡単なエクササイズだったので、日常生活のちょっとした時に意識して続けてみたいです。(TKさま)
○エクササイズは日頃から心がけていましたが、自己流のため、留意点がわからずにいたので、本日は学ばさせていただき大変楽しくためになりました。ありがとうございました。(KFさま)
○呼吸の意識、筋肉の動きと意識。「意識すること」の大切さがわかりました。骨盤をもっと意識出来るようになりたいです。(NMさま)
○普段どれだけ体を動かしていないかわかりました。少しずつでも生活に取り入れていきたいと思います。(YNさま)
○普段体をうごかさないので、久々に運動したという感じです。(KAさま)
○「姿勢が大事という事」と「筋肉を動かすという事」勉強になりました。(KMさま)
○使っていない筋肉を使えてよかった。これからは頑張ってやっていこうと思いました。(KNさま)
○思っていた以上に体力がないことや、肩こりがあるので、今日教えて頂いたエクササイズを続けてみようと思いました。
(AM様】
○とても勉強になりました。たのしかったです。ありがとうございました。(STさま)
○是非家で実践していきたいと思います。(UT様)
○いつもいかに体をあまやかしているのかわかりました。普段から意識してみようと思います。(YMさま)
○久しぶりによい汗をかきました。自宅でもやってみます。(WEさま)
○じぶんがやっていた動きが教えていただいた動きに似ていたので(冷え性によい脚の動き)もっとやって脚の疲れをとっていきたい。全身の筋肉の動かし方が勉強になりました。(ERさま)
○少しの動きでもすぐに疲労感がでて、効いているなというのが実感できました。本日は本当にありがとうございました。
(SSさま)
○日頃体を動かしているが、使っていない筋肉がたくさんあって驚いた。(SMさま)
○楽しかった。普段から気をつけていきたい。
○普段使っていないところが伸びて気持ち良かっです。
○」日常、いかに体を動かしていなかったか理解しました。体のバランスを考えて生活していこうと思いました。4
○とても簡単に動作が多かったのですが、自分の体の動かなさに気付かされました。今後も少しずつ取り組みたいです。
○日頃何気なく出来る事をたくさん紹介して頂き、これから使っていこうと思いました。
○普段使われない部分を動かした、久しぶりに運動の気持ちよさを味わいました。いかに動かしていない部分が多いか実感したので、意識していと思います。(FKさま)
○今日教えていただいたことを時間をつくってやりたいと思います。肩こりはずっとだったので、一番やりたいと思います。
○動かないところが多く、反省。
○日頃何も考えずに生活していたので、少し体がラクになりました。
○肩こり解消のために最近自宅で肩を回したりしていたのですが、今日のセミナーを受けて「ちゃんと回せていなかったのかも!!」と思いました。腰痛解消のために骨盤を動かしたり、ストレッチもしようと思います。ありがとうございました。

◇ 2013. 6. 27 (木) 千壽グループホーム(足立区)ボランティア

◇ 2013. 6.10 PTA出張セミナー:篠崎幼稚園PTA様
◯体が軽い感じがあります。少し体が痛い。(YYさま)
◯体がすっきりした。
◯冷え性ですが、体がポカポカしました。普段使っていない筋肉が伸びたのを感じました。(TMさま)
◯「歪みチェック」した時に、痛いところがあったので、自分の歪みを実感しました。
いつも姿勢が悪いので、腰が痛かったです。(YMさま)
◯じわじわと体に効いてきそうです。(TSさま)
◯本日はありがとうございましたとても楽しくて、毎日(15年くらい)続けている自己流のエクササイズと似ていて、それに今回のセミナーで習ったことを意識してとりいれていきたいと思います。(MYさま)
◯普段いかに筋肉を使っていないかよくわかりました。やった後はスッキリした気分で、気持ちよかったです。(RYさま)
◯「ボーっとしている時」も姿勢を気にしようと、お腹に力をいれようと思うようになった。常に気にして筋肉をつけたいです。とても楽しくためになりましたありがとうございました。(HAさま)
◯足指は久しぶりに痛かったです。(KKさま)
◯姿勢に気をつけようと思いました。体をねじったら気持ちよかったです。(MKさま)
◯普段使っていない筋肉がたくさんあったことを知りました(OMさま)
◯全体的に引き締まった感じがあります。(SAさま)
◯「ヒップアップ運動・腹筋運動」がかなりきつかったです。(IJさま)
◯じんわりと効いてくる感じで、激しくないので長くつづけられそうです。(KKさま)
◯姿勢がよくなったとおもいます。(TRさま)
◯体が軽くなったて、ラクになりました。(KMさま)
◯あし(もも・もも裏)に響いています。(Nさま)
◯肩周りがすっきりしました。
◯いかに日頃体を動かしていないかよく分かりました。
◯わかりやすく楽しくできました。
◯普段立っている時から、姿勢を気をつけようと思いました。
◯とっても楽しく参加させていだきました。
◯疲れました~。続けて頑張ってみます。(NKさま)
◯基礎となる筋力がないのが分かった。(OYさま)
◯楽しかった。
◯「ずっと運動をしていない」と自分ではわかっていたのですが、1つ1つ行うたびに、色々な筋肉が使われていることを感じました。そして普段から(筋肉を)使っていないことを感じました。ボールひとつで色々な運動が出来、続けていきたいです。ありがとうございました。(YMさま)
◯足の指をきたえようと思いました。足が速くなりたい。
◯体を伸ばすのは気持ちいいですね。「握足手」こどもにもさせようと思います。

◇ 2013. 5. 26(日) きぼうの苑(足立区)ボランティア

◇ 2013. 3. 29(金) 佐野地域学習センター特別プログラム

◇ 2013. 2. 20(水) 弘道第一小学校
・日々の意識の大切さと、すこしのながら運動でもいいんだ!と思いました。(KYさま)
・体の中から熱がでているな~。少しの動きで汗がじわーっとでてきて、けっこう気持ちよかったです。(KYさま)
・家でもできるよなことで教えて頂いてよかったです。
・体が伸びて気持ちよかったです。(KAさま)
・一つずつ実際に行ってみて歪みを意識できました。今日習ったことを忘れないように、3日、一週間と続けてみたいです。
とても楽しく運動できました。(NSさま)
・やり慣れていないので、大変でしたが、とても良かったです。(YEさま)
・日常生活で取り入れられることも多く、続けてやってみようと思います。(SSさま)
・何かをしながらでも出来る内容だったので、毎日少しずつ意識してやってみたいです。
(USさま)
・普段、下半身・後ろの筋肉を使っていなかったんだな~と感じました(MMさま)
・あちこちの筋肉が痛いので、仕事で動いていても筋肉をつかっ手いないんだなあと思いました。
参加してとても良かったです。家でもやってみます。IS(さま)
・体がすっきりしました。背が伸びた気がした。姿勢をよくする意識ができた。久しぶりに運動した。(KYさま)
・腰の痛みや肩の痛みがとれた。普段使わないところ(筋肉)を使えてよかった。(SYさま)
・体の力の入れ方がわかりました。体がスッキリしました。(SCさま)
・骨盤の動かし方がわかったような気がします。(ENさま)
・疲れたけれど、心地良かった。(ISさま)
・実際にやると体の中心が大切だと感じました(バランス)(SKさま)
・使わない筋肉をのばせt恵、とてもよかったです。
・ヒップアップできそうな体操を覚えられてとてもよかった。(NAさま)
・骨盤回し等、本や雑誌の写真だけでは正確に動かし方がわからないことが、実際に教えていただくことで、よくわかり、
とても勉強になりました。ヨガのポーズのようなものも教えていただけるとさらによかった。

◇ 2013. 2. 9(土)東加平小学校
・すっきりしました。(Hさま)
・気持ちよかった。左右差が若干解消したと思う。(TSさま)
・参加する前にウエストサイズ測っておけばよかった。。。体が動きを覚えるまで、頭で考えちゃって大変だった。(SIさま)
・楽しかったです。毎日の生活に取り入れたいと想いました。(SMさま)
・通勤電車の中で何かできたらいいな・・と思っていました。そんなやり方を学ぶことができました。
筋肉を意識すること、大事ですね。いつもペタペタ歩いていました。(OAさま)
・毎日少しずつでもやってみようと思う。(EMさま)
・楽しかったです。毎日続けられそうな内側引き締めをやってみます。(TUさま)
・姿勢が悪く、いつも腰の痛さを感じていました。また是非やりたいです。(KYさま)
・とてもためになり、本当にありがとうございました。また是非お願いします。(SKさま)
・常に筋肉を意識するということが大事とわかりました。
日常の中で少しでも、自分で気をつけながら、それを習慣にできたらと想いました。(TMさま)
・1時間半に時間ですが、日ごろの生活の筋肉の意識の仕方(内転筋)がよくわかりました。
毎日続けられるように意識したい。(AMさま)
・体の意識の仕方が少しわかったように思う。(IAさま)
・簡単なエクササイズでいいんだなあと想いました。気持よく全身が伸びたのでよかったです。スッキリしました。
・体全体が伸ばされている感じがしました。
・一人でやるとすぐあきらめてしまうので、先生の声があって頑張れました。(KJさま)
・面白かった。姿勢調整がよかった。

◇ 2013. 1.19(土)小千谷小学校
・短い時間なのに、体が痛いほど動かした。(THさま)
・身体全体が伸びる感じが気持よかった。(WAさま)
・とても楽しかったです。少しキツイのが気持ちよく感じました。・(OAさま)
・面白かった。(SYさま)
・家で簡単にできそうなので、今日からやってみたいです。(NAさま)
・即効性はなかった(あたりまえ)が、自宅でちょっとずつ意識して取り入れてみたいと思います。
・体が気持ちよかった。(OHさま)
・体が軽くなった。
・少しの動きで良くなりました。
・いい運動になりました。
・家で気軽に出来るのばっかりだったので、よかったです。続けることが大切なのですね。
・なかには(自分には)まだ無理な動きもありましたが、できることから始めたいと想います。
・とても参考になりました。
・わかりやすくて、よかった。
・自宅でも続けられそうなエクササイズでした。
・「お尻歩き」が楽しかったです。
・楽しかったです。簡単なエクササイズで続けられそう。日常の意識だけでも違うとわかりました。楽しかったです。
・体が温まり、少しですが、呼吸も変わりました。とてもよい企画だと思いました。
・肩こり・腰痛が緩和されました。
・少し腰がラクになりました
・定期的にやってみたかった。

◇ 2013. 1.12(土)栗原北小学校
・筋肉を意識することが大切だということがわかりました。(TAさま)
・指導もわかりやすく楽しかったです。(KFさま)
・普段使わない筋肉を伸ばし、気持ちよかった。日頃の意識を替えてみようと思った。(SMさま)
・毎日すこしずつやれば出来るようになりそうで、参考になりました。(MKさま
・普段使っていない所が伸びてきもちよかったです。(KMさま)
・体を動かせたよかった。(OCさま)
・簡単に自分で矯正出来ると知って、参加してよかったです。(OTさま)
・反対側に違和感があったので、驚きでした。(TCさま)
・基本的な姿勢をキープするのを教えて頂いてよかったです。(SSさま)
・整体に通うには金額が高いので、今日の体操を続けていきたいと感じた。(YYさま)
・覚えやすい運動だったので、日々の生活に取り入れたいと思います。(IYさま)
・楽しく運動することができました(KTさま)
・激しい動きはないものの、じわじわと筋肉が使われているのを感じました。
 ながら運動を今後気をつけようと思います。(YKさま)
・効いている感じがあったので、毎日続けてみようと思いました。
・すごく体が動かされ、固まっていることがわかり、日々やらないとダメだなを感じた。
・思っていたよりも筋トレの要素が多く、自分としては良かったです。
・思っていたよりつらくなく、体が気持よく、伸びた感じです。
・体を『動かしたら、すごく軽くなった感じがしました。

◇ 2012. 9.27 子育てサークル「ANべべ」様
「セミナーに参加してみて、骨盤が前に動きづらいとか、思ったより姿勢が悪いなど、自分の体の状態を知ることができて、良かったです。色々なエクササイズや知識を教えてもらいためになりました。」(NAさま)
「骨盤の動きを一人ひとり丁寧に見ていただけたので、よかったです。
時間は姿勢矯正などをお願いしたいです」(IAさま)
「体が温まって、肩こり・腰痛がラクになりました。お家でもできそうなので、やりたいです。骨盤と姿勢も教えていただいてありがとうございます。」(SMさま)
「勉強になりました。育児の合間にちょっとずつやっていきたいと思います。わかりやすくたっぷりやっていただいたので、よかったです。」(HKさま)
「正しい体の使い方がわかった。
何よりやってみてとても気持ちがよかった。」(IAさま)
「体がラクになりました。自分で続けてみようと思います。」(IYさま)
「エクササイズをしたくても、自分では何をどうしたらいいのかわからなかったので教えていただけてよかったです。」
(AFさま)
「簡単な動きでスッキリして気持ちよかった。(赤ちゃんを)抱っこしながらの運動も、これからやってみようと思います。姿勢のことも聞けてよかったです。運動も全然できていなかったので、すごく楽しかったです。」(HAさま)



◇ 2012. 9. 1(土) 弥生小学校PTA成人部様(足立区)
『とても気持ち良かったです。普段骨盤を動かしていないことを感じました』(IHさま)
『短時間のうちに、最初の動きと(最後では)変化があり、少しでも歪みが解消できたことが実感できて良かったです』
(NAさま)
『する前と後では、体がとてもすっきりして軽くなりました。「右側の骨盤が弱い」というのがわかったので、良かったです』(NYさま)
『1時間半の間にものすごい汗をかきました。一人ではつまらないので、皆でやると楽しいです。家では、子供と一緒にやりたいと思います』(OHさま)
『自己流でやっていたことが、腰痛に効くと教わったり、骨盤の動かし方が結構気持ちよかったりして、楽しい1時間半でした。毎日は難しいかもしれませんが、エクササイズはぜひ参考にさせていただきたいと思います。』(OMさま)
『ゆっくりした動きだったが、辛かった。身体全体を使うので、少し体もほぐれて、日常生活にも取り入れていきたいと思います。』(YMさま)

◇ 2012. 7.14(土) 加賀中学校様(足立区)
『とても身体が軽くなった気がします。特に肩が・・・』(TNさま)
『呼吸が大事だということがわかった』
『汗をかけた。片足で立った時のバランスがセミナー後では変わった。フラフラ感がなくなった』
『普段の生活の合間でも十分にできることばかりなので、実践してみます』 (KYさま)
『骨盤の歪みが日々の姿勢に影響を及ぼすと感じた。姿勢よく保つことで、 体内バランスも良くなる』(SHさま)
『自分の身体を動かすことが、大変だった。思い通りに動かなかったが、少しずつ、気持よくなった。わかりやすく、とても勉強になりました。先生のような体型になりたい!』(SMさま)
『日頃使っていない筋肉を久々に使ってあげた気がします。重い体が少し軽くなりました』(SEさま)
『場所も時間も関係なく、何かしながらでもできるエクササイズがとてもよかったです』
 (KKさま)

◇ 2012. 7. 6(金) 足立つばめ幼稚園様(足立区)
『とても身体が軽くなった気がします。特に肩が・・・』(TNさま)
『呼吸が大事だということがわかった』
『汗をかけた。片足で立った時のバランスがセミナー後では変わった。フラフラ感がなくなった』
『普段の生活の合間でも十分にできることばかりなので、実践してみます』
 (KYさま)
『骨盤の歪みが日々の姿勢に影響を及ぼすと感じた。姿勢よく保つことで、体内バランスも良くなる』
 (SHさま)
『自分の身体を動かすことが、大変だった。思い通りに動かなかったが、少しずつ、気持よくなった。わかりやすく、とても勉強になりました。先生のような体型になりたい!』(SMさま)
『日頃使っていない筋肉を久々に使ってあげた気がします。重い体が少し軽くなりました』(SEさま)
『場所も時間も関係なく、何かしながらでもできるエクササイズがとてもよかったです』
 (KKさま)

◇ 2012. 6.26(火) 桜ヶ丘幼稚園様(横浜鶴見区)
「普段使わないところを思いっきり伸ばせて、とても気持ちよかったです。頑張って続けようと思います」
(YKさま)
「少し動いただけで、身体がホカホカした気がします。思っていた以上に骨盤が動かなくて、びっくりしました」(FTさま)
「骨盤が歪んでいると整体で言われていたが、実際、自分でどうしたらよいのかわからなかった。今日の体操をやって、歪みを直したいと思う。とても参考になりました」
(THさま)
「左右を意識して身体を動かせました。明日は筋肉痛になりそうです」(OAさま)
「O脚が少しなおりました」(MSさま)
「ハードではないのですが、じわじわと効いているのが実感できてよかったです。実践してみます」(FMさま)
「日常の生活をもう少し意識しようと思いました」(TMさま)
「腰が楽になりました。身体のラインが正常になった気がします」
「初めて骨盤を意識でき、また骨盤を動かすことで、贅肉を減らすことができる
 ことを知ることができたので、良かったと思います」(MOさま)
「骨盤を動かすことが、難しかったが、動かすことができたら、シェイプされると思った」(MSさま)

◇ 2012. 6.21(木) 松上小学校様(葛飾区)
「すじが伸びて気持ちよかったです」(YY様)
「家でも簡単にできるので、とてもよかったです。普段の運動不足に気付きました」
(OM様)
「とても効いているなと感じました」
(YT様)
「私の体がどちらに歪みがあるのか、よくわかるきっかけになりました」
(YG様)
「腰回りにかなり効果が出たので、少しずつ試していきたいと思います。普段どれだけ筋肉をつかっていないかがわかりました」
(KM様)
「日頃運動するのが好きなのですが、苦手な動きや左右バランスの違いに気付きました」(TY様)
「とても固くなっている筋肉が、伸びているのを感じることができました」
(OY様)
「普段、体を動かすことがなかったので、ストレッチがとても気持ち良かったです。骨盤を動かすのが難しかったですが・・・」
(YY様)
「1日5分でもよく出来る範囲で、腹筋等意識して、体を動かすことを続けられる気持ちになりました」(OM様)
「自分の腹筋のなさに、びっくり!基礎体力を付けたいなと思いました」(SY様)
「体の中の使っていない筋が伸びて、気持ち良かったです」
(YM様)
「スッキリ!いつもは使わない肉が動いた感じです。先生が明るくとっても楽しかったです」(S様)
「動きは激しくなかったのですが、結構きつかったです。汗も思ったより出ました」
「体のコリがとれた感じがする」
「楽しく良い運動ができた」

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◇ 2012. 6.15(金) 舎人地域学習センター様
「子供がいての簡単な体操とてもためになりました。ストレッチはやっていたのですが、おうちで、これを期にやってみようと思います。血の巡りがよくなって、頭もすっきりしたカンジです。」
(TSさま)
「短時間でも汗ばむ程のエクサ合図ができ、余分な肉に効いている感じがしました。
 子供を抱いたままでもできるとのことですので、毎日短時間でも続けてやってみたいと思います」
(NSさま)
「なんとなく歪みを治したいと思っていたので、とても興味深く参加させていただきました。家でもやってみたいと思います」
(SMさま)
「自分で矯正できることがうれしいです。整体に行く暇もないので。頭でわかっていても身体が動かないので、練習します」
(ANさま)
「これはウエストにかなり効果がありそうです!!毎日10分でも続けたら良いと聞いたので、生活の中でやってみよう ♪ と思いました」(SMさま)
「ヨガみたいなゆったりした動きかと思っていたら、意外とハードでした。体を動かしてみて、気持ちよかったです」

◇ 2012. 2.22(水) 梅島小学校PTA成人教育委員会
無理なく全体の筋を伸ばせた感じで、心地よい脱力感がありました。
準備運動の段階で体がすごく気持ちよくなりました。
いかに普段運動していないかという感じでした。
右腰が少しいたかったのですが、終わってみると気持ちよいです。
体に気がみなぎりました。だるい体調でしたが、少し元気になりました。
最初よりバランスがとれるようになった。
やりにくい方も動きがよくなりました。楽しかったです。もっとやりたかったです。

◇ 2012. 1.14(土) 東京成徳大学中学高等学校PTA講演会様
激しい動きではないのに、筋肉に効いた気がして、疲れました。
すじが伸びた~~という気がして痛気持ちよかった。
体が軽くなりました。
インストラクターの皆さんのスリムな体型を見て、やる気になりました。

◇ 2011.12.20(火) 千住ウェスト様 骨盤ボールダイエット 第2回
身体がほぐれた感じがしてよかったです。肩こりがなくなりました。
(KH様)
少し足がすっきりしてきました。
(SE様)
これから効果が出そうな気がします
(TT様)

◇ 2011.12. 6(火) 千住ウェスト 骨盤ボールダイエット 第1回
全体を伸ばせたようで、頭もスッキリした感じです
(SE様)
家で本を見ながらやっていたのですが、効き方が全然違いました。
受講してやり方がわかったので、家で本当のやり方をやります。
かなり効きました。ありがとうございました
 (SY様)
普段使っていない部位を思いっきり伸ばしたりしたので、
気持ちよかったです
 (SH様)
続ける!それのみ。こわいお正月、子供に邪魔されないようにがんばります
 (KC様)
ボールを使うと力のいれどころがよくわかると思いました。
器具を使わない体操より楽しくできました
 (TT様)
簡単そうにみえて、やると難しくて驚きました。
家で、ながら体操をしたいと思います
 (KH様)

◇ 2011.11.19(土) 亀田小学校 PTA学習会
スムーズに動くようになった気がします
 (KM様)
思っていたより左右の歪みがありびっくりしました。日頃から少しずつでも左右のバランスをとるように心がけていましたが、方法が違っていたのですね・・
 (NE様)
姿勢がよくなった気がします。ウエストが少し引き締まった気がします。うれしいです。
 (OA様)
身体が揺るがず、姿勢をキープできました
 (KA様)
右側と左側の足の上がり方が楽になった
 (HY様)
だいぶ体がうごくようになった気がする
 (FK様)
スムーズに(動きが)出来るようになりました
 (IM様)
肩と背中のこりが楽になりました
 (IY様)
最後のチェックの時は楽に出来た気がしました
 (GM様)
身体の動きがよくなって、お腹まわりがスッキリしたような気がしました。動かすことのない部分を使ったからでしょうか?
 (YE様)
最初は片足で5秒立っていられませんでしたが、終わりの時は両足とも立っていられたので、ビックリです!片足でのバランス保持がやりやすくなりました身体が柔軟になった楽しかったです
 (KM様)
少々きついところもあるように思いましたが、筋力アップを図りたいという気持ちがわきました(NE様)
日々の積み重ねだと思うので、できる限り少しずつでも続けられたらと思います
 (OA様)
普段体験できないことができたので、リフレッシュできました。ありがとうございました。(KA様)
何か(歯磨き・料理等)をやりながらの運動なら続けられそうです
 (HY様)
また機会がありましたら、是非参加したいと思います
 (IM様)
時々家でやってはいるのですが、骨盤の運動は大変参考になりました
 (IY様)
ちょっとした時間でできそうな動きばかりだと思うので、テレビを見ながらやってみようと思います(GM様)
日々の生活におわれて、なかなかストレッチをしないので、とても楽しかったです
 (YE様)
家でもできそうなので、参加させて頂き良かったです。このようなセミナーは初めてでしたが、先生も優しく、とても楽しくできました。ありがとうございました。わかりやすい説明で楽しく参加できました普段動かせない筋肉を動かせてとてもよかった。出来る限り家庭でも続けたい

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◇ 2011.11.10(木) 佐野地域婦人団体協議会主催
肩の動きが軽くなりました
 (IK様)
身体が柔らかくなりました
 (NN様)
普段使っていない筋肉が使ってよかった
 (MF様)
身体の安定とやわらかさが増しました。今日は腰の痛みと肩こりが強くて
つらかったのですが、終わってかなりラクになってうれしいです
 (MM様)
ひざや腰が痛くてできないと思っていましたが、けっこう身体が動きました
 (TE様)
下半身の血流がとてもよくなり、足の裏までポカポカして気持ち良くなりました。
バランスも良くなり、少し軽くなったように感じます
 (OM様)
身体が柔らかくなった様な気がします
 (MM様)
まだ少し無理があるようです
 (NA様)
軽くなった
 (SC様)
最後の方はらくに動けました
 (UH様)
元に戻るのは早いので、細く長くつづけようとがんばります
 (MR様)
身体が動きやすくなった
 (TM様)
日頃運動しなかったので、本日身体のチェックで両手を上に上げるのさえも、
頭の上にまっすぐに上がらなかった(ショック!)
それが最後の方にまっすぐに手があがり、痛くもなかったので、感激しました。
肩や背中がすっきりしました。
 (OM様)
疲れたけど気持ちよいです。自分では足が上がっているつもりですが、
あまり上がっていないようでした
 (YK様)
普段運動していると思っていましたが、まだまだのようです。
少しずつでも続けていけたらと思います
 (EA様)
身体が温かくなりました
 (O様)
最初より、軽い感じで5秒以上できた
対角体幹のPNFができるようになりました
身体の動きがよくなったような気がする
身体が軽くなった様な気がします
 (NY様)
身体が軽くなった!片足で立つのが難しかったので、毎日5秒、片足立ちをします
 (MM様)
セミナーの感想をお聞かせください
楽しく運動ができました。先生の感じもよくまた機会がありましたら
やってみたいと思います有難うございました
 (MM様)
これからも続けられたらよいなと思いました
 (YK様)
できる限りやってみたいと思います
 (TM様)
毎日続けることの大切さを感じました。
散歩だけで満足していたらダメだと思いました。
先生のご指導もわかりやすく、楽しくできました。ありがとうございました
 (OM様)
「毎日続ける事」その言葉が胸に痛いです
 (TE様)
身体が楽になりました
 (UH様)
楽しく運動させていただき、ありがとうございました
 (NY様)
スポーツをやり始めて30年以上です。毎日ストレッチ・ウォーキングを
1日2~3時間かけてやっております。
筋力は年齢なりについてきていうかと思います。今日のセミナーで改めて
確認できたこと、とりいれようと思うこともありました。続けることが大切です
 (MR様)
頭と身体が伴わない  
 (SH様)
腹筋がんばります
身体がすっきりとしました。本当にひとつでも毎日取り入れて、
余分なお肉はなくしたいです
動かすことが好きなので、ますますやりたくなりました
あっという間に時間が過ぎました。楽しくできました。有難うございました
 (EA様)
先生の笑顔もすてきでした。先生の若さにビックリしました。
後で毎日少しずつ続けたいです
 (MM様)
今までほとんどやらなかったので、今後はひとりでできる事を
つづけていけたらと思います
 (NA様)
とても参考になりました。あまり難しい動作がないので、
教わった通り続けたいと思います
 (OM様)
普段と違う動きをするので、とても気持ち良かったです
 (NN様)
毎日続けてやりたいです
 (MF様)
ストレッチはきつすぎず、それでも身体のすみずみまでうごかしたので、
とても気持ち良いです
 (IK様)
少し続けてみたいです
 (SC様)

◇ 2011.11. 9(水) 千寿第八小学校 PTA成人委員会活動主催
・身体が温まって、すっきりしました
 (SY様)
・最初はやりにくい方がどっちかわからなかったのですが、最後のチェックで
 わかりました。右手・左足がやりにくかったです
 (TK様)
・身体が軽くなり、ほぐれた感じがしました
 (MK様)
・身体が伸びたような気がします
 (TY様)
・最初の対角線のストレッチが終了後はスムーズになりました。
 ちょっとした時にできそうで良かったです。やります!
 (NY様)
・肩こりが少しラクになったかも?
 (OR様)
・右と左で差があったのが、少しなくなった気がします
 (KM様)
・左側面が弱点のようでした
 (YR様)
・身体の動きが大分軽くなったのを実感しました
 (YA様)
・スムーズにうごくようになったのが実感できました
 (AY様)
・最初よりもふらふらせず、しっかりストレッチできました
 (MM様)
・身体がポカポカ温かく、最後に対角をした時楽にできました
 (MY様)
・安定した姿勢がとれた
・最後の方がスッキリした
・身体の動きがラクになった
 (AA様)
・動きやすくなった。ゴキゴキ身体がならなくなりました
 (NM様)
・身体がすっきりして動かしやすくなった。使ってない筋肉が柔らかくなったようです。
 (KM様)
・動きが楽になった
 (TM様)
・腰まわりはけっこう痛くなった。体が火照り、効いている感じがした
 (T様)
・すでに筋肉が痛い!
 (AM様)
・身体が動かしやすくなった。首も軽くなった
 (SF様)
・始まる前は寒かったのですが、身体が温かくなり、血流が良くなった気がします
 (KA様)
・全身があたたかくなった
 (NY様)
・最後が少し楽にできた気がしました
 (MH様)
・背面が動きやすくなった
 (MN様)
・動きが楽になった
 (OY様)
・動かしやすくなった気がしました
 (TS様)
・背筋が伸びた感じがして、楽にできる気がした
 (FS様)
・最初は左がやりづらかったけれど、左右差がなくなったように思う
 (YT様)
・腹筋を使って動く感じがわかった
 (MC様)
・身体が動きやすくなった

〇セミナーの感想をお聞かせください
・是非また参加したいです
 (SY様)
・先生の説明もとってもわかりやすくて、明るい雰囲気で参加できました。
 楽しかったです!!
 (TK様)
・1時間という短い時間に大変わかりやすく、簡単にできる方法を教えて
 頂けたと思います
 (MK様)
・とても良かったです。わかりやすかったです
 (TY様)
・正直ハードでしたが、おもしろかったです。ボールもやってみたいです。
 2部ありがとうございました
 (NY様)
・もう少し続けてみようと思います
 (OR様)
・とても気持ちよかったです。以前ヨガをやっていたのですが、やめてしまうと
 続かないので、これはぜひ継続したいです
 (KM様)
・とっても楽しみにしていたので、あっという間の1時間でした。
 次回は是非もっと長い時間で?
 (WA様)
・とてめおわかりやすく、楽しくて良かったです
 (MM様)
・楽しく身体を動かすことが出来ました
 (MY様)
・毎日続けられそうな内容でした
 (MM様)
・久しぶりにストレッチしたら自分の体が思うように動かないのを実感しました。
 日々のストレッチ運動はすこしづつでもやったほうがいいと思いました
・楽しく身体を動かせた。続けていきたい
 (AA様)
・楽しかったです。簡単な体操なので、あとは自分がどれだけ続けられるか
 心配です。でもがんばりたいです
 (NM様)
・楽しかったです。1時間でも十分な運動した気になった
 (KM様)
・もっと色々やってみたいと思いました
 (TM様)
・とてもわかりやすい説明とどこに効いているのかを言ってくれたのが、
 意識しながらできたので良かった!
 (T様)
・初めてやる動きがあってよかった
 (AM様)
・とても勉強になりました。このような機械がないとなかなか身体を動かすことが
 できないので、本当にありがたく思います
 (KA様)
・今後につなげたいです
 (NY様)
・普段全然運動をしていないので、これを機に家でやってみようと思います
 (SY様)
・楽しかった。もうすっこし色々やりたかったです
 (MH様)
・簡単にできそうなものだけでも続けてみたい
 (TS様)
・とてもわかりやすくて楽しくできました
 (FS様)
・気軽にできそうな内容でよかったです
 (YT様)
・じぶんの腹筋の弱さを再確認した。その時左右の動きやすさが違い、
 バランスが悪くなっているのを感じた
 (MC様)
・歪みのシステムがよくわかった。もう少し時間があればひとつひとつ見て
 いただけたのかなあと思いました
・下腹が取れると聞いて感激しました。自己流腹筋だったので、とても
 参考になりました

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◇ 2011.10.20(木) 北鹿浜小学校 PTA主催 10時~11時半
骨盤が動くようになった感じ?! すごく参考になりました。家でもぜひ続けたいです。
(TY様)
普段、骨盤を動かしていないなぁ・・・と思いました。家でもできる体操を教えていただいて、とても参考になりました。
(OR様)
歩いているだけで、普段使っていない筋肉が動くのがわかった。楽しかったです。
(IY様)
下腹部と左右の腰の部分に軽い痛み(疲れ)がでてきた。楽しかった。必ず続けて成果をだしたい。
(KH様)
意識して歩くと、自然と骨盤が動くようになった気がします。これをきっかけに毎日続けたいです。運動不足の解消になりそうです。
(OA様)
歩くとき、意識しすぎてぎこちなさが出てしまう。楽しかったですが、子供がいなければもっと動きやすかったです!
(KM様)
初めはスムーズに動かせなかったが、少しやったら動かせるようになった。普段動かさない部分なので、辛かった。
(SY様)
背中を伸ばしたり、普段やらない動きをしたので、スッキリした感じがします。いつも運動―ストレッチなどでも2日も続かないので、今度こそ少し続けてみようと思う。
(MM様)
骨盤の動かし方が少し分かったので、家でも少し意識して使ってみようと思いました。もう少しエクササイズをやってみたかったです。
(AE様)
息を吸ったり吐いたりの腹筋は、きちんとお腹がいたくなってました。とても楽しかったです。どれも家で出来るし、長い時間がかかるわけでもないので、楽しくやっていきたいです。
(IM様)
最後歩いた時に、腰を意識して歩いたら、とっても体が気持ちよかった。日頃の運動不足を痛感しました。すごく筋肉に効いた気がする。毎日少しずつ続けて習慣化したい。
(IH様)
なかなか普段運動することがないので、これをきっかけに、是非続けてやってみたいと思います。
(IY様)
腰にきた。楽しんでできたのが良かった。
(OF様)
日頃体を動かさないので、気持ちよかったです。気持ちはやる気満々なので、1日1日と続けたいです。腰痛が治ればと思っています。
(WN様)
何となく体が軽くなった感じがした。簡単な動きが多かったので、できやすいと思いました。でも続けるのは大変だと思いました。
(OS様)

◇ 2011.10. 4(火) 千住ウェストセミナー 10時~11時半
肩コリもなくなり、常に姿勢を意識して、毎日骨盤エクササイズは必ずやっています。楽しかったです。又次回よろしくお願いします。
(NM様)
なんだか思うように練習ができず、効果があったのかわからないですが、背筋が悪いので、少し気持ち的に、背筋・腹筋が鍛えられたような感じです。
(TM様)
実際に測っていないのですが、何となくズボンが緩くなった様な気がします。続けてやっていきたいです。
(YI様)
腰回りが締まったようです。腰の動きも柔らかくなった。先生も気さくでわきあいあいとして、とても楽しく4回参加できました。今後も少しずつでも続けていきたいです。
(KS様)
続けていたエクササイズは呼吸による腹筋なのですが、便通がよくなってきた気がしているのと、少し体が締まった気がします。全部のエクササイズは毎日できないけれど、いくつかは続けていこうと思っています。
(SM様)
2回目と3回目に来られなかったので、今日また新鮮な気持ちで(笑い)参加しました。週1回のレッスンの方が、結果的に参加回数が増えると思います。
(TT様)
体が固いので、やらねばと思い、参加しました。できるだけ続けたいと思っています。
(KC様)
ダイエット効果は自宅での練習不足のためまだですが、健康に良い気がします。まだ、姿勢が良くなり、歩行姿勢も格好よくなりそうです!どうもありがとうございました。
(KY様)
ウエストが少し減った気がします。毎週楽しく通うことができました。ありがとうございました。
(SE様)
4回通って、メールもいただいて、家でも少しずつ続けることができました。ありがとうございました。肩こり・便通が良くなり、ヘソ下1cm減りました。
(KH様)
またぜひ、参加したいです。毎日メールありがとうございました。頑張って続けていきます。
(SY様)
普段使わない筋肉を動かして気持ちよかったです。家では数分しかできなかったり、動きを忘れたりするので、実際に来てできるのがよかったです。便通がよいような気がします。ありがとうございました。
(SH様)
呼吸の腹筋は効果がありやっています。美脚目指して頑張りたいと思います。
(YY様)
ストレッチをやった後が気持ち良いです!ありがとうございました。
(KK様)
意識していない骨盤の動きを日常行動のウォーキングで活かして、やせたいです。
(SC様)
今回4回のエクササイズでは、時間を決めてやるのが難しい私にとって、何かをしながらでもできるので、ふと思った時に意識でき、呼吸や姿勢を意識することができてよかったです。続けることが難しかったけれど、これなら!!と思えるエクササイズをできるかもと思えました。
(KY様)

◇ 2011. 9.27(火) 千住ウェストセミナー 10時~11時半
【効果や体調の変化がありましたら、具体的に教えてください。】
常に姿勢を意識し、歩き方も気にする様になった。骨盤ON-OFF、左右エクササイズは暇な時に常にやっていた。
(NM様)
腰回りが柔らかくなったような気がする。
(KS様)
呼吸の腹筋をけっこうやあって、少しお腹の筋力がキリキリしている。
(TM様)
やせた気にはなっていたが、体重はまだ変化ありませんでした。がんばります。
⇒週3回エクササイズをやっていたが、セミナー3回目以降は毎日エクササイズをして、セミナー開始後19日目に『ピッチピッチだったズボンが普通にはけてビックリしてます』
(SY様)
筋肉痛になった。
(SH様)
便通が良くなりました。おなかポッコリはまだまだダメです。
(KH様)
毎日メールありがとうございました。メール下手で時間がかかってしまうので、その時間を惜しみ、エクササイズの時間に当てたほうが良いかと頑張りました。腰の方はやはり痛みはあるのですが、何とか休み休みいろいろな合間をみてチャレンジしました。
(KY様)

◇ 2011. 9.20(火) 千住ウェストセミナー 10時~11時半
◇ 2011. 9.13(火) 千住ウェストセミナー 10時~11時半
① セミナー前後での体の変化はありましたか?
・簡単な動きのはずなのに、普段いかに動かしていないか気づきました。
 そして、動けていない、動かせていないこともわかりました。
 (足立区 OM様)
・やったことのない動きでしたので、やった後は軽く動かせるようになりました。
 (足立区 SY様)
・エクササイズをしたあとの方が動きやすくなった。ボキボキと音も
 鳴らなくなった。
 (足立区 KH様)
・普段全然動かしていないせいか、少し動かすとその後の動きが軽くなる
 気がしました。
 (足立区 TT様)
・自主的にやらないので、改めて動かしてみて、楽になりますね。
 (足立区 SE様)
・やっていくうちに関節が楽になった。
 (足立区 TM様)
・全体に体が固いのですが、整理体操の時に、体が柔らかくなったのが
 わかりました。
 (足立区 NM様)
・体が固いのですが、少し柔らかくなった気がします。
 (足立区 KC様)
・運動を全くしていないので、体のあちらこちらが、固くなっていました。
 きついと思う運動もある中で、体が伸びて、気持ちよかったものもありました。
 (足立区 NR様)
・肩の時は軽く回しやすくなったのを感じたが、あとはあまりわからなかった。
 (足立区 SM様)
・以前は体が柔らかく、痛いという感じがなかったのですが、だんだん
 運動不足になり、つらいとよけい体が動かせなくなりました。
 今日、体のもとから治していく感じでよかったです。
 (足立区 KY様)
・普段動かしていないだざんんろう部分を動かして、気持ち良かったです。
 (足立区 SH様)
・1回ではわからないので、4回参加後が楽しみです。
 (足立区 KS様)
・あまり感じなかった。
 (足立区 YY様)
・残念ながら、自身で変化を感じられなかった。
 (文京区 KY様)
② セミナー全体を通してのご意見・ご感想
・気持ち良かったです。難しかったのが、寝たまま息を吐く腹筋が、
 きちんと息を吐けているか、腹筋に力が入っているか、よくわかりませんでした。
 首とかアゴの下あたりに、力が入ってしまったような・・・
 (足立区 OM様)
・やせたいです。頑張って続けて、結果をだしたいです。
 (足立区 SY様)
・先生の教え方がわかりやすく、体がほぐれました。
 次回まで練習してきたいです。
 (足立区 KH様)
・初めてなので、よくわからないところもありましたが、続けるうちに
 いろいろ覚えていきたいです。
 (足立区 TT様)
・一人で行うより、仲間がいることで、楽しく行う事ができました。
 (足立区 SE様)
・続けていけそう!
 (足立区 TM様)
・ゆっくりと一人1人見てくださり、指導してくださり、
 わかりやすかった。
 (足立区 NM様)
・1時間半があっという間に感じられました。
 日頃運動不足なので、あまり激しくなく、丁度よかったです。
 (足立区 KC様)
・それほど無理なくできそうなので、続けられるなと思います。
 (足立区 NR様)
・無理のない内容でやりやすかった。
 (足立区 SM様)
・なかなか体を動かしたいと思っても、自分ひとりでは続かないので、
 参加してみました。
 (足立区 KY様)
・先生が気さくで楽しかったです。
 (足立区 KS様)
・足が細くなりたいのですが、なかなか一人でと面倒になりやらないので、
 参加してよかった。
 (足立 SY様)
・効果がありそうで良かったです。
 (足立区 YI様)

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◇ 2011. 8.20(土) 13時半~15時
【セミナー前後の体(動き)の変化について】
・ぜんぜん違いました! 体がスムーズに動くようになりました。
 (越谷市MK様)
・セミナー前は動きがぎこちなく、固いイメージでバランスも悪い。
 セミナー後は自然に動きが楽にできました。
 (和光市MA様)
・全体として腰回りが軽くなった気がする。左足ももが上がりやすくなった気がする。
 (FM様)
・体の動きが楽になった気がします。
 (川口市NM様)
・体がスムーズに動き、楽にできるようになりました。肩こりがよくなったようです。
 (さいたま市TH様)
・ふらつきがなくなり、左右が同じ様な感じで動いた。
 (足立区TK様)
・骨盤が固まっていてまったく動かなかったが、少し動くようになった。
 (越谷市TM様)
・バランスがよくなりました。体が柔らかくなった気がします。
 激しい動きではないのに、汗が出て、身体が伸びた気がします。
 (墨田区KA様)
【セミナーの感想】
・少しずつ、無理なくできそうな感じがしました。
 (越谷市MK様)
・体がすっきりしました。気分もさわやかになりました。
 有難うございました。有意義な時間になりました。
 とりあえず21日間、最低10分~15分やってみたいと思いました、
 思い出したらできることをやり続けます。
 (和光市MA様)
・気持ちよかったです!骨盤エクササイズの後、ウエストがポカポカしてきました。
 有難うございました。
 (FM様)
・TVでこのような体操を見たり、雑誌等で見てやってみるのですが、
 実際に教えていただくと、自分の思い込みで動いていた(間違っていた)
 ことがわかり、正しい動きでこそ結果がでるのだと思いました。
 (川口市NM様)
・普段体を動かすことが少ないので、動きがかたいと思います。
 先生のアドバイスのように、少しずつでも続け、動かせるように
 なりたいと思いました。
 (さいたま市TH様)
・とてもわかりやすかった。今日は少人数でゆっくり教えていただいたので、
 動きの理解ができて、ついていく事ができました。
 ただ、毎日一人で続けていく自信がないです・・・
 (足立区TK様)
・少しずつでも実践して体調を整えたいと思います。よろしくお願いします。
 今日は有難うございました。
 (越谷市TM様)
・長く続けたいと思います。家の中で手軽にできそうです。
 (墨田区KA様)
・骨盤の動きが良くなった。個人アドバイスも多く、動き方のチェックもしていただき、
 家で一人でもできると思います。
 (さいたま市IC様)

◇ 2011. 8.13(土) 10時~11時半
姿勢がよくなった。骨盤だけを動かすことができないのにびっくりした。
(大田区 AA様)
2回目の参加ですが、1回目よりスムーズな動きができるようになりました。
前回は80cmだった腹囲が1度セミナーに参加しただけで
77cmと3cmもマイナスになり、 今もキープしています。
(江戸川区 NS様)
姿勢が良くなった気がします。これからも意識して生活していきたいと思います。
とてもアットホームな感じで、また参加したいと思いました。
(さいたま市 SS様)◇2011.08.13(土) 10時~11時半

◇ 2011. 7. 2(土) 10時~11時半 足立区にて
最初と最後で同じ動きをしたら足があがりやすくなりました。
バランスがよくなってきた様な気がします。
結構簡単な動きだと思いました。
これからも続けていきたい。(荒川区 MS様)
セミナー前と後とでは自分の動きがよくなってきた。
(足立区 TS様)

◇ 2011. 6.29(水) 10時~11時半 蒲原中学校PTA成人教育様
質問1 「セミナーの最初と最後で動きのチェックをしましたが、どんな変化がありましたか?またその感想を教えてください」
最初は不安定でぐらぐらしていましたが、セミナー後にはばっちり安定していたので、効果に驚きました。(MY様)
体が伸びた感じがして、すっきりとしました。(KK様)
普段使っていない筋肉が使われた、気持ち良かった、姿勢が良くなった気がする。(MK様)
体が軽くなった気がした。足が上がった。(HE様)
もともとがひどいので少しくらいではかわらないのかもしれません・・・(YE様)
全身の筋肉を使った感じで良かったです。(YE様)
肩が楽になった。(TM様)
身体が伸びて、軽くなったような感じがする。バランスも少しよくなった感じ。(HH様)
バランスがよくなった?!(KK様)
自分の体の動きの悪い所がわかった。(KH様)
肩甲骨がいつも痛いのですが、楽になった感じ。(SR様)
運動不足なので、身体で痛い部分(特に肩)もできましたが、全体的にはすっきりした感じがします。なれるまではちょっと難しいところもありそうでした。(IE様)
あとのほうが楽でした。(OY様)
左右安定したような気がした。(MN様)
最後のチェックの方がふらつきがなかった。(KY様)
体が軽くなったような気がしました。(AN様)
最初はぐらぐらしてしまったが、最後はキープできたと思う。(AM様)
筋肉・骨盤の使い方を気にする様になった。(TS様)
グラグラゆれなくなった。体が少し軽くなったような気がする。(YK様)
とても体が楽になりぽかぽかしてきました。(KM様)
最後の方が安定した様に感じました。(KK様)
安定した気がする。(HJ様)
体が柔らかくなった気がします。(OM様)
はじめは右側がやりにくかったが、終了時はどちらも差がなかった。(FO様)
姿勢がよくなった様な気がしました。(YS様)
足が上がりやすくなっていた。肩こりがやわらいでいた。肩が軽くなっていた。(匿名希望様)
筋肉のかたい所がわかりました。(匿名希望様)
足はこびが軽くなった。体が柔らかくなった気がする。やってすぐに効果が出るので、次にやりたくなる。(匿名希望様)
質問2 「全体を通して今日のセミナーの感想をお願いします」
「骨盤矯正」という言葉はよく耳にして気になってはいましたが、よく理解していなかったので、今回必要性と効果がわかり、とても有意義でした。(MY様)
楽しくわかりやすく、とっても良かったと思います。(KK様)
手軽にできる運動を紹介してくれてとても良かった。(MK様)
とてもわかりやすく、簡単だったので続けられそうです。(HE様)
ウォーキングの仕方をもう少し知りたいですね。(YE様)
体が普段動かしていないなと思いました。(TM様)
骨盤を日頃意識していないことがわかった。動きを意識することで、姿勢もずいぶん変わると思った。(HH様)
楽しくできる事がいいですネ!ムリなくできました!(KK様)
骨盤矯正はやってみたかったので、とても楽しかったです。これからがんばってエクササイズしてみます。(KH様)
とても参考になった。これからも続けたいと思いました。(SR様)
とてもわかりやすく教えていただいたと思います。(IE様)
昔、エアロビでやった動きがとういう意味をもつのか、よくわかりました。(OY様)
楽しかった。(MN様)
毎日続けることは大変ですが、1回の時間は短いので頑張ってみようと思います。(KY様)
自分の動きがわからないので、できているのか?と思いながらもとても楽しかったです。(AN様)
どこに効くかを意識してすることが大事とわかった。(AM様)
普段の動作から意識して骨盤を動かそうと思った。もう少し時間があったら良かった。(TS様)
楽しかった。(YK様)
人数に対して部屋が狭かったかなと思います。(KM様)
家で時間をつくりエクササイズしてみようと思いました。(KK様)
動きはハードではないのに、普段全く運動していないのでけっこう汗をかいたし、きつかった。ほんの少しの時間でできるので続けるようにがんばりたいと思います。(HJ様)
お話がわかりやすく、家でもすぐ取り組めそうな内容で継続できたら効果が楽しみです。(OM様)
わかりやすく今後も続けられそうなものでよかったです。(FO様)
わかりやすくて、よかったです。普段きになあっていながらもなかなか受講する機会もなかったので、企画・内容ともよかったです。(YS様)
来て良かったです。(匿名希望様)
とても良かった!(匿名希望様)
骨盤のゆがみについて間違った認識をしていた。(匿名希望様)

◇ 2011. 6.14(火) 10時~11時半 足立区にて
昨日から少し腰が痛かったのですが、セミナー終了後はすっきりと腰が軽くなりました。
ゆがみがとれた気がします。(足立区 NM様)
とても楽しくてわかりやすかった。
先生の他にお手伝いの方ももう少しどんどん声をかけて直してくださってもうれしいかも。
できれば鏡があればもっとわかりやすいと思いました。(足立区 小島登志恵様)
骨盤のゆがみに興味がとてもあり、勉強になりました。(足立区 NM様)
わかりやすい説明で楽しく受けられました。
自分の体のバランスが良くわかりました。ありがとうございました。(神奈川県 蓮池洋子様)
最近運動不足のせいかぎっくり腰になってしまいました。
これはいかん、少しバランスの良い筋力をつけなければと思い参加しました。
これを機会にまた運動をはじめようと思っています。(江戸川区 NS様)
講習で学んだことを図などでプリントして頂くと自分でやりやすいと思う。
第一回のセミナーは私にとっては普段、腰の歪みなどの矯正を考えたこともないので目から鱗でした。頭、内臓、手足を支えているのは腰ですものね。
腰の大切さを感じました。(足立区EE様)
普段つかっていない筋肉を使ったので気持ちが良かった。(足立区 TS様)
鏡のある部屋がよいかも。
仕事のあいまにトイレでもできるのがよい!!(千葉県 YF様)

◇ 2011. 2.23(水) 18時~19時 ウェルネスデザインサロンセミナー
『意外ときつくて効きそうな気がしました!毎日つづけようと思います。運動系はやったその場はいいのですが、その後が続かず、 その場限りになりがちですが、2回目があるというのは、 実践する動機になるのでとても良いと思いました。』( I 様)
ハードな動きではないのに、じんわりと温かくなりますね。どこでもできる動きなで、ちょこちょことやっていきたいと思います。動きの方は、脚が少し怪しいです。』( A様 )

◇ 2011. 2.17(木) 赤羽会館
腰がうまく動かない。脚が上がらない。腹筋がきつい。こんなに体がさびついているとは思わなかった。
ちょっとがんばらなくちゃいけないと思いました。(足立区NJ様)
フラダンスをやっていて、腰を動かすのは大丈夫と思っていたのに・・・ショック。
ちょっとエクササイズをやろうと思う。(北区IH様)

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